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罗欣药业提醒您:长期久坐不运动,这四个部位要注意了!

作者:admin 2022-09-21 我要评论

生活中,你是不是一个宁愿坐着也不想站着的人?久坐不动成为了你的日常。无论你是职业老司机,还是不舍昼夜的码农,亦或是只是爱宅家看电视,都无法脱离久坐的命...

生活中,你是不是一个宁愿坐着也不想站着的人?久坐不动成为了你的日常。无论你是职业老司机,还是不舍昼夜的码农,亦或是只是爱宅家看电视,都无法脱离久坐的命运。特别是80、90后们,更是久坐的主要人群。久坐不动容易危害健康,这不仅仅体现在肥胖,更可能会诱发很多部位的疾病。那么,久坐不动对身体的影响主要表现在哪呢?罗欣药业为大家介绍。

  长期久坐不动,主要对肩颈部位、后背及腰部、腿脚、血管造成损伤:

  肩颈部位:长时间的久坐,脖子始终保持一个姿势,肩颈部位的损伤也就在所难免。从四五十岁的中老年人,到正值花季年华的90后、00后,肩颈部位的酸痛感几乎成为了一种普遍的现象。在不经意扭动脖子的过程中,还能听到嘎吱嘎吱的声响,这都是在暗示肩颈部位已经受到了损伤。

  后背及腰部:长期久坐的人,后背增厚是很常见的问题。由于长期弯腰工作,脊椎一直处于弯曲状态,对后背以及腰部的影响也就一直存在,腰酸背痛成为难以避免的问题。除此之外,身材也会变形,容易出现弓腰驼背等迹象。在没有及时调理的情况下,也会进一步引发腰肌劳损等问题。

  腿脚:人的腿脚健康,需要靠走路来维持。在不断行走以及运动过程中,身体的血液才可以源源不断地运输到腿脚,确保腿脚的健康。一直坐着不动的人,腿脚也会受到损伤,只是不易被察觉而已。不妨看看自己的双脚是否一直寒凉、缺乏温度,腿脚部位是否发生了水肿、时常有抽筋等表现。

  血管:长时间保持一个姿势,缺乏运动,血液循环的速度也会受到明显影响,代谢速度逐渐下降,水液以及毒素等无法及时代谢出来,血管老化的速度也会持续加快。有些人坐得时间长得人,时常会感到头晕头痛,站起来有一阵晕眩感,这都可能是血管受损的暗示。

  那么,如何有效降低久坐带来的伤害呢?

  椅子后面放置靠背可以有效的降低脊椎受到的损伤;坐姿要正确,后背保持挺直状态,四肢放松;每隔一段时间需要扭动脖子,放松肩颈部位,促进该部位的血液循环;坐着时将双腿伸直和地面保持平行状态,维持数秒后再放下,腿脚能得到放松,对血管健康也有好处。

  为了大家的身体健康,罗欣药业提醒您不要久坐不动,凡工作需要久坐的人,不但要注意保持正确的坐姿,而且一次最好不要连续超过一小时,或伸伸懒腰,或自由走动走动,以舒展四肢,缓解疲劳。

  罗欣药业与您携手并进,传递健康!

 

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